社團的成立是為了學習如何讓身體放鬆?如何更柔軟?如何更有彈性

 

拉筋是其中發覺身體協調性的緩和運動之一,透過拉筋的過程,社員們可以知道原來自己需要更重視身體語言,

 

需要更專注來提升敏銳度,而為了讓身體恢復協調性,並且重塑運動習慣,肌肉訓練、有氧運動和禪坐呼吸是必

 

須的練習項目,交錯運用得宜可以改變自己目前的健康狀態,達到保健的目的。

 

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